新變種病毒株來襲，如何維持免疫力？
隨著BA.5疫情正脫離高原期，緊接著新一波的變異病毒株又將來襲，最新2種變異株BQ.1和XBB都來勢洶洶！哪個會成為下一波疫情的主流株？病毒特性、症狀又有哪些？現在打次世代疫苗還有效嗎？今年的冬天，有沒有什麼方式可以提前做好準備呢？
「BQ.1」有較高重複感染機率；「XBB」免疫逃脫強
根據中央流行疫情指揮中心的資訊，BQ.1首例本土個案為4歲女童，已打1劑疫苗，確診後出現發燒、頭痛、噁心、嘔吐等4大症狀，判斷屬於輕症並進行居家照護，並尚未發現境外來源的接觸史。BQ.1是Omicron BA.5的次分支變異株，其突變特性與免疫逃脫有相關，所以可能有較高的重複感染機率。
另一株變異病毒株XBB是Omicron BA.2.75與BA.2.10.1的重組變異株，也稱為也稱為BA.2.10，XBB免疫逃逸能力也很強。根據資料指出，在針對3劑疫苗覆蓋、加上BA.5突破感染形成的免疫背景下，XBB的免疫逃逸能力大概是BA.2的28倍、BA.5的19倍。首例本土個案為40多歲男性，本身有接種3劑疫苗，但未發現境外接觸史，有出現主要3症狀，包含發燒、咳嗽、流鼻水，判定為社區感染。
次世代疫苗對BQ.1、XBB有效嗎？
現有疫苗(包含原始株、次世代疫苗等)，對BQ.1感染的保護效果可能減少，但對於重症的保護效果應無重大影響，仍建議盡快接種次世代疫苗、遵守防疫規定和篩檢措施。建議0~17歲更應接種次世代疫苗，以減少重症風險。
秋冬預防保健，適度調整自己的免疫狀況
就目前疫情的趨勢來看，我們知道最終能夠戰勝並挺過疫情的，還是靠的是自己的免疫能力，但免疫太強或是太弱對於現在的疫情而言都不是最佳狀態，免疫太弱容易感染，重症風險高；免疫太強，則容易引起體內的免疫風暴，免疫風暴是人體的免疫系統出現「防禦過當」行為而發出的錯誤訊息。不僅會清除入侵病毒，同時也會造成自身的器官損傷或衰竭，嚴重時將導致死亡。免疫力適度的剛剛好才是最佳狀態，可藉由調整作息、健康飲食與適度運動，維持身體所需的免疫力。
維持適度的免疫力，每日持續補充六大營養元素
| 營養元素 | 保護作用 | 主力代表 |
| 益生菌 | 持續補充，具免疫調節作用，能夠平衡身體的免疫系統，維持在剛剛好的狀態 | 選擇經實驗性數據驗證其功效性的益生菌為首選(專利菌株) |
| 優質蛋白質 | 蛋白質是構成免疫細胞的重要成分，攝取不足容易提高感染的風險 |
植物性蛋白質來源：豆類、豆腐及豆製品等 |
| 蔬果類 | 蔬菜水果中的植化素，對人體具有保護作用 | 保持每日攝取多色蔬果(七彩蔬果) |
| 全穀雜糧類 | 含有豐富的維生素B群、礦物質、膳食纖維，能夠維持細胞黏膜的健康 | 糙米、燕麥、五穀雜糧 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低體內的發炎狀態 | 深海魚類、堅果 |
| 蛹蟲草 | 活性成分(蟲草素、蟲草多醣、礦物質等)，具抗流感病毒作用、增強體力、滋補強身 | 精力養身茶飲 |
| 益生菌共生發酵物 | 活性成分經專利益生菌發酵轉化，具抗病毒作用，強化整體保護力 | 桑葉共生發酵物 |
文/李新陸 營養師 圖/DuoVita編輯部
