每日使用益生菌最佳劑量是100億

【最佳劑量一百億】

益生菌能抑制壞菌生長，一旦成為腸道優勢菌叢，壞菌就很難長回來。

開始使用益生菌療法，建議先大劑量使用，根據我的實驗，一天最佳劑量是一百億！

選對菌種與菌數

益生菌療法除了選對菌種外，菌數是另一個重點，抵達腸道的益生菌越多，效果就越顯著。兵法中有所謂的''人海戰術''，要派大量的士兵去殲滅敵軍，並且佔領土地。而吃下大量的益生菌也相當於祭出人海戰術，不但能抑制壞菌生長，並且反過來成為腸道微生物生態系統中的優勢菌叢。一旦成為優勢菌叢，壞菌就很難再長回來了。所以當病人開始使用益生菌療法時，我會建議他們先使用大劑量。

根據我的實驗，一天最佳的劑量是一百億，因為腸道空間有限，超過了這個數目，益生菌也會被排出，沒有經濟效益。

優勢菌叢建立後，就可以改回較小的維持劑量。目前益生菌在未經第三單位檢驗，罰則亦不明確的情況下，產品所標示的含菌量多不可信，夸言五兆者有之，有兆四千億者有之，以目前技術一千億已是極限。

注意保存方法

由於益生菌是有生命的，若存在室溫及空氣下，它也會慢慢死掉。因保存技術對益生菌相當重要。目前已研發出高科技技術，可以將一生菌包埋起來，阻絕空氣的氧化，確實可增加益生菌在室溫下存活率。但最好的辦法，還是將珍貴的益生菌小心保存在低溫中，這樣才能延長活菌的生命。同時也應盡快食用，否則讓菌數不斷的衰減，效果會變差，價格也會貶值喔!

作者 / 許庭源 醫師

•台灣中國醫藥大學醫學士

•國立台灣大學微生物免疫學博士

專業經歷

•台北馬偕紀念醫院住院醫師

•中國醫藥大學小兒過敏免疫科主任

•中國醫藥大學中醫所副教授

•兒童過敏免疫學會理事

•台灣過敏保健協會理事

•國際知名臨床研究文期刊JCI審稿委員

研究成果

•全球第一個發明過敏DNA疫苗的基因療法取得美國專利，該論文發表於知名醫學期刊Nature medicine

•台灣第一位使用生物晶片探討過敏性氣喘中醫寒熱症型與基因表現的關係

•台灣第一位提出不同乳酸菌菌株有不同功能，並將其商品化，並取得美國及台灣專利

•台灣第一位建立以塵螨蛋白誘發氣喘動物模式來研究氣喘新藥